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针灸减肥真的有用吗 一个月瘦五六公斤

2019-03-11 16:29:58 来源:

我曾有一次去非洲行医。当地的一些女孩子身材很胖,身高170多公分,体重却有120~130公斤。

针灸减肥真的有用吗 一个月瘦五六公斤

到那里的第一、二天,就有当地人跑来问我,可不可以用针灸帮他们减肥?我觉得很有趣,没想到他们竟然知道可以通过针灸减肥。当地人之所以肥胖,和他们的饮食结构有关。我去的地方是一个贫穷的国家,像肉类等蛋白质、油脂类饮食稀缺,但农作物生长旺盛,有机蔬果非常丰富,光是香蕉就有二三十种。所以当地人以香蕉、面包果等食物为主食。过多的糖类摄取,使他们的身体容易堆积脂肪。

不仅如此,他们的便秘情况也很严重。虽然他们摄取大量的蔬果和淀粉,但是油脂摄取太少;又因为不方便上厕所,喝水量也少,所以不能顺畅排便。帮当地人针灸减肥 一个月瘦五六公斤我们到国外行医,很少携带中药,主要是以针灸治疗。因为手边没有药物,我也没办法给他们开药方治疗便秘。是单单通过针灸,也达到了不错的减肥通便效果。

一些腹部的穴道很适合用于减肥和肠胃调理。针灸时,我主要用到任脉的气海穴、关元穴,肚脐旁边的天枢穴、大横穴,以及天枢穴下方的外陵、大巨、水道这些穴位。针灸时,我根据患者体脂肪的情况,决定下针的数量。对于肠胃功能比较差的人,我还会再针灸中脘穴;如果有便秘情况,就再针灸其它治便秘的穴道,比如常用的腿部足三里穴就能够调整肠道机能。

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中医针灸减肥、调理肠胃功能的常用穴位。

当地人一星期来针灸两三次。因为我很忙,每次患者进来,我就叫他们先做仰卧起坐。等他们运动完之后下针;下完针之后,他们满身流汗,在那里聊天。

在那一个月里,他们很开心,因为效果蛮好的。没有用药物,他们却都慢慢瘦下来,一百多公斤的人,瘦了五、六公斤。每个人都很满意。

正常来讲,普通人通过针灸减肥,在配合中药的情况下,一个月可以瘦下三四公斤。当然,非洲天气炎热,当地人基础代谢率比较高,所以瘦得更多些。

吃油长油、吃肉长肉?并不是这样

与此同时,我们也教育当地人改变饮食,希望他们能减少碳水化合物的摄取,多吃一些蛋白质和油脂,从而更好地控制体重。可是因为这些食物价贵、资源又稀少,所以他们没有办法做到。

很多人以为吃油长油、吃肉长肉,其实不是这样。现在研究发现,当你吃甜的东西、吃糖类食物,反而会增加脂肪合成。

为什么会这样呢?这和胰岛素的作用有关。当血糖升高的时候,我们的身体会分泌胰岛素,让血糖维持在平衡的状态。胰岛素有两个主要的作用,一个是稳定血糖,另一个是帮助脂肪的合成。所以我们的体脂肪就会增加。

而吃蛋白质食物,如肉类,反而不容易长脂肪。而油脂也是维持身体机能运作的重要养分,我们需要摄取好油来补充身体所需。当然,糖类也是身体必需的营养,不能够完全不吃,只是需要适当减少摄取量。

相比非洲人,我们有丰富的食物资源,在生活中可以取得充足的蛋白质、油脂。所以只要我们调整饮食,就可以达到较好的减肥效果,并且能将体重很好地维持下去。

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